लोकप्रिय बालबालिका खेलकुद जुत्ता बालबालिकाका जुत्ता केटाहरूको लागि क्याजुअल विद्यार्थी

दौडले किशोरकिशोरीहरूको मुटुको पल्मोनरी कार्यलाई प्रभावकारी रूपमा बढाउँछ, मुटु र श्वासप्रश्वास प्रणालीको विकासलाई समर्थन गर्दछ, छातीको लचिलोपन बढाउँछ, महत्त्वपूर्ण क्षमता बढाउँछ, किशोरकिशोरीहरूको लामो समयसम्म सिक्ने क्षमता बढाउँछ, र किशोरकिशोरीहरूको थकानबाट मुक्त हुने क्षमता बढाउँछ, जसले गर्दा किशोरकिशोरीहरूले बढी कठिन शैक्षिक भार बोक्न सक्छन्। व्यायाम गर्दा शारीरिक हानि हुनबाट जोगिन, विशेष दौडने जुत्ताको राम्रो जोडी छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। बच्चाहरूलाई दौडन लगाउनको लागि, तपाईंले पहिले उनीहरूलाई उनीहरूको उमेर र आकारको लागि उपयुक्त दौडने जुत्ताको जोडी लगाउनु पर्छ। बच्चाहरूको एथलेटिक प्रदर्शन र वृद्धि उपयुक्त दौडने प्रशिक्षण जुत्ताको जोडीले महत्त्वपूर्ण रूपमा प्रभावित हुन्छ।

प्रशिक्षण शिविरमा ठूलो संख्यामा भर्ना हुने बालबालिकाहरूको चाल र खुट्टाको संरचनामा समस्या हुन्छ। यसको अर्को महत्त्वपूर्ण कारक भनेको व्यायामको कमीको अतिरिक्त बालबालिकाको "जुत्ता" को गलत चयन हो।

१. जुत्ता छनोट गर्दा, तपाईंले आफ्नो खुट्टामा खेलकुद मोजा लगाउनु पर्छ। एउटा खुट्टाले नयाँ जुत्ता लगाउनु पर्छ, र अर्को खुट्टाले पुरानो जुत्ता लगाउनु पर्छ। एकअर्कासँग तुलना गरेपछि, तपाईं आरामदायी र आरामदायी जुत्ता छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। जुत्ताको औंला र टाउको बीच निश्चित दूरी हुनुपर्छ, र जुत्ताको लम्बाइ खुट्टाको वास्तविक लम्बाइ भन्दा २ ~ ३ सेन्टिमिटर लामो हुनुपर्छ।

२. दौडने जुत्ताको कुर्कुच्चा बलियो, चौडा र बलियो हुनुपर्छ; जुत्ताको माथिल्लो पछाडिको भागको माथिल्लो भाग नरम र राम्रोसँग बाहिर निस्किएको हुनुपर्छ जसले गर्दा कुर्कुच्चाको टेन्डन सुरक्षित रहन्छ।

३. सोल बलियो र लगाउन प्रतिरोधी हुनुपर्छ, कडापन र कोमलतामा मध्यम हुनुपर्छ, र एन्टी-स्किडको भूमिका खेल्न सोलमा समान रूपमा वितरित प्रोट्रुसनहरू हुनुपर्छ; औंलाको जोर्नी र इन्स्टेपको चाललाई सहज बनाउन सोलको पहिलो १/३ भाग तुलनात्मक रूपमा नरम हुनुपर्छ; दौडँदा हुने कम्पन र प्रभावलाई कम गर्न सोलमा नरम इन्टरलेयर पनि हुन्छ।

४. विभिन्न ब्रान्डका दौडने जुत्ताको मूल्य फरक-फरक हुन्छ, र विभिन्न माथिल्लो सामग्रीले पनि मूल्यमा ठूलो प्रभाव पार्छ। माथिल्लो भागमा नायलनको जालीले बुनेको कपडा छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ, जसमा नरम र सास फेर्न सक्ने फाइदाहरू छन्, र लामो दूरीको दौडमा पनि अनुकूल हुन सक्छ।